Skip to main content
Heilsu kryddjurtaþorskur

Ofnbakaður þorskur

með tómat-kryddsmjöri og brúnum hrísgrjónum

Einkunnagjöf

Nánar um réttinn

Undirbúningur

10 min

Heildartími

50 min

Næringarupplýsingar

Orka

324 cal

Prótein

38 g

Fita

2 g

Kolvetni

35 g

Trefjar

4 g

innihald í einum skammti (á mann)

Þessi hráefni fylgja með

Þorskhnakkar
Þorskhnakkar
Brún hrísgrjón
Brún hrísgrjón
Skalottlaukur
Skalottlaukur
Hvítlaukur
Hvítlaukur
kirsuberjatómatar
Kirsuberjatómatar
Kjúklingakraftur
Kjúklingakraftur duft
Kóríander
Kóríander
Basilíka fersk
Basilíka
Steinselja - fersk
Steinselja
Límóna
Límóna
Klettasalat
Klettasalat

Þú þarft að eiga

Smjör
Smjör
Olía
Olía
salt flögur
Flögusalt
svartur pipar mulinn og korn
Pipar

Ofnæmisvaldar

FISKUR, RJÓMI
Hætta er á að aðrir ofnæmisvaldar fyrirfinnist vegna smithættu frá öðrum afurðum við pökkun.
Helga

Helga Sif Guðmundsdóttir

Þróun rétta Ljósmyndun